طعام لتخسيس الوزن

هناك العديد من الأطعمة والمأكولات الطبيعية الصحية التي تلعب دورا مهما في زيادة طول الإنسان، فبالرغم من أن الوراثة هي السبب الأول في قصر قامة بعض الأشخاص، إلا أن هناك عوامل خارجية تساعد في زيادة الطول وهي الغداء الصحي.

وفي التالي قائمة بالمأكولات الطبيعية التي تساعد في زيادة الطول:

دقيق الشوفان:

مصدر مهم للبروتين النباتي، حيث يساعد دقيق الشوفان في زيادة كتلة العضلات والتقليل من الدهون، وينصح بتناول 50 غرام من دقيق الشوفان كل صباح بوجبة الإفطار.

البيض:

يحتوي على نسبة مهمة من البروتينات، حيث يحتوي زلال البيض على نسبة عالية من البروتينات، بالإضافة إلى فيتامين b2 ، في حين يحتوي اصفر ابيض على نسبة كبيرة من الدهنيات.

لحم البقر:

يعتبر حم البقر من بين المصادر المهمة للبروتينات، إلا أنه يحتوي كذلك على الدهون، الشيء الذي نسبة الكولسترول في الدم

الدجاج:

يوفر للجسم الكميات اللازمة من البروتينات من أجل بناء الأنسجة والعضلات، وهو واحد من أعلى مصادر البروتينات بين الأطعمة الحيوانية.

الحليب:

الكالسيوم هو مادة مهمة لنمو العظام، ذلك فالحليب هو مصدر رئيسي للكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "أ" الذي يساعد في الحفاظ على الكالسيوم في الجسم، والبروتينات التي تساعد في بناء خلايا الجسم.

» برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن 10 كيلو في أسبوع واحد
» في ذكر طعام أهل الجنة وشرابهم ومصرفه
» شرب القهوة يزيد الوزن
» الاغذية السريعة لتخفيف الوزن
» بريطانى يبتكر أول شوكولاتة صحية للمساعدة فى فقدان الوزن