كيفية تنظيم اوقات نوم الاطفال

مشكلة تقلب النوم للبنات - تنظيم اوقات نوم البنات



تنظيم ساعات واوقات النوم للاطفال هي مشكلة شائعة يعانى منها أغلب الأمهات خاصة من هم يمرون بتجربة
الأمومة لأول مرة ,
فمن الصعب جدا تنظيم نوم طفلك و جعله يعتاد على روتين يومى ثابت يجعلك تنظمين وقتك انت ايضا
لتجدى وقت لباقى إلتزاماتك و وقت أخر لنفسك للأسترخاء , فالمولود فى شهوره الأولى لم يعتاد بعد على حياته الجديدة لذلك يكون منزعج
دائما و حساس لأى
مؤثر خارجى مما يجعل نومه غير منتظم , و هذه بعض نصائح ربما تساعدك فى حل هذه المشكلة




لا تجعلى طفلك يعتاد على النوم و أنت تحمليه بل حاولى أن تعوديه على النوم وحده بعد وضعه فى سريره حتى إذا استيقظ ليلا عاود وحده
النوم دون مساعدتك.



إذا استيقظ طفلك ليلا و بكى لا تذهبى له بسرعة بل اتركيه دقائق قليلة و إذا تكرر و استيقظ مرة اخرى بعدها و بكى أتركيه فترة أكبر فربما
ينام وحده و لا تقلقى
فذهابك له بعد هذه الفترة مهما طالت يجعله يشعر أنك بجواره دائما .




حاولى ألا تجعلى طفلك ينام أثناء الرضاعة حتى لا يرتبط معه النوم بالرضاعة فإذا لاحظت نوم طفلك و هو يرضع ضعيه على سريره حتى
يستيقظ من جديد ليكمل رضاعته و حاولى أيضا أن تبعدى مواعيد رضاعته قبل مواعيد نومه بفترة وجيزة سواء كان نومه ليلا أو نومه
فى فترة القيلولة .



هيئى لطفلك جو مناسب للنوم من غرفة هادئة و إضائة خافتة و نوافذ مغلقة لتجنب تيارات الهواء .




تغطية الطفل و هو نائم تجعله يشعر بالأمان لذلك ضعى طفلك على جانبه أو على ظهره و غطيه داخل فراشه .



ضعى روتين ثابت لطفلك قبل النوم مثل أن يأخذ حمام دافئ قبل موعد نومه الثابت ثم يرضع حتى الشبع ثم تضعيه فى سريره
و ظلى بجانبه وغنى له أو حدثيه
بصوت هادئ حتى يخلد للنوم هكذا و مع تكرار نفس الروتين سيعتاد النوم فى نفس التوقيت .





أحرصى على قضاء وقت ما قبل النوم بجوار سرير طفلك و أجعليه يشعر بوجودك لأن وجودك بجانبه يعنى له الأمان مما
يجعله ينام مطمئناً .




أعلمى أن تنظيم نوم طفلك يعنى حصوله على قسط كافى من النوم ليلا يجعله لا ينام طويلا أثناء النهار مما يجعل مواعيد
نومه مناسبة تقريبا لمواعيد نومك .




أحرصى على خروج الطفل من المنزل للتنزه و أستنشاق الهواء بشكل شبه يومى لأن ذلك يساعده للنوم بدون أرق .



أصبرى و لا تيأسي من محاولاتك لتنظيم نومه فمع الصبر سوف تصلى لما تريديه مهما طالت المدة.